おじさんだって やればできるじゃんでタグ「リバウンド」が付けられているもの

体重：61.5kg　脂肪率：17.1％　体水分量率：56.6％


メニュー

・昼：（夕方？）：おにぎり定食（喫茶店）
　夜：運動前後プロテイン、豆腐＆納豆

・筋トレ（腕、胸）


おぉぉ！不摂生が見事に祟って、リバウンドまっしぐらです！
これはヤバい！
今日はなんとかペースを取り戻してメニューをこなしましたが、しかし、戻るのの早いこと！！

仕事が忙しいのも原因なんですけど、実は、先週の中頃に顔面に怪我をして３針ほど縫ったんですが、筋トレ中はどうしても気になって力を出し切れない様なところがあったり、怪我の原因が自分の不注意というか、ちょっと調子に乗ってたことだったりしたので、少し凹んで身が入らなかったこともけっこう影響してる様に思います。

それに、一時目標値をクリアした安堵感というか、気のゆるみも重なって、リバウンド街道まっしぐらです（笑）


８月になりましたし、

気合いを入れ直します！！



ダイエットな方々