体重：63.6kg 体脂肪率：20.3％ 体水分量率：54.5％
メニュー
・朝：バナナ１本
昼（３時頃）：豆腐そうめん、みそ汁（インスタント）
夜：豆腐そうめん、筋トレ後プロテイン＆豆乳 （あと、たぶん今からなんか食います）
・準備運動、スクワット、筋トレ各種（→そのうちちゃんとした名前を覚えます（笑））
昨日の肉食にも関わらず、期せずしてまた体重が下がってました。ラッキーww
今日は昨日のリベンジ（笑）で、スポーツ用品屋さんに行ってダンベルをもう一組買ってきました。
同じメーカーの、重量セットが軽いの（総重量）を買って来たんですが、今度は例のシャフト（笑）の長さが違ってました（笑）
ま、いっか。
先日からチラホラ見物してたネット上の筋トレサイトのメニューを、うろ覚えながらやってみてます。
そういうサイトをもう少しじっくり見て勉強させてもらおうと思っていますが、回数など、結構限界まで「追い込んで」やってみたので、いまPCを打つ手もプルプルです（笑）
それと、ちょっと本格的な筋トレは１〜２日、間を空けながらやった方が良さそうな感じなのですが、その間何もしないのも不気味なので、いわゆる「有酸素運動」というのをやろうと思っていろいろ探してみてたんですが、ウォーキングやジョギングはかなりの確立で三日坊主になりそうな予感がするので即却下として、縄跳びでもやろうと思ったんですけど、今日はたまたま雨が降っていたこともあって、今の環境では室内では少々無理っぽいのでこれも却下。
脳みそを総動員して考えてたんですが、今までの暮らしの経験上（笑）、周りで理想的な体型を維持している人には何らかの「踊り系」をやっている人が多く、また、この間、深夜のテレビショッピングで「コアリズム」とかいうのをやってたのを見たんですが、共通するエッセンスは「腰」の回転なのでは？？とか思ってて、ひらめきました。
フラフープwね？良くね？
てことで、これまたネットで調べてたら、ちゃんと「フラフープ・ダイエット」なる言葉まである様でOKです。
ま、ボクのダイエットの基本方針としては、ていうか、ここ１ヶ月弱、素人なりにいろいろ調べたり考えてたりした中でまとまってきたんですが、長期にわたってダイエット・・・というか、身体をベストな状態に保つためには、
「代謝しやすい身体と状況を作る」（←ココ重要w）
という一言に尽きるんじゃないかと思うんですが、そういうワケで、あくまでも「有酸素運動」は短期的にカロリーを消費するための行為（日銭稼ぎみたいなもん）だと思うので、それほど重きを置かないつもりなんで何でも良いんですが、ダンス系でもないのにむやみやたらと腰を振ってたら
「あら、メタボが脳にまわっちゃったのね。お気の毒に。」
とか言われそうなんで、フラフープ、ちょうどいい感じです（笑）
（ま、似た様なもんなんで人様の前ではやりませんけどw）
で、フラフープってどこで売ってるんだろう？？とか考えるヒマもなく、なぜかダンベルがあったすぐ近くにさりげなく（笑）
ヘチマみたいな変なカタチのやつ
が置いてあったので一緒に買ってきました。
今日はまた今から予定が入ってしまったので、時間が無くて出来ませんが、少なくとも明日から筋トレの無い日にはクネクネしようと思います。
・・・ところで出来るんかな。
クネクネ。
（←実はやったこと無い）ダイエットな方々
