【３９歳、♂、１７０cm、７０kgでダイエット開始】
（2008/5/27〜）

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３ヶ月で体質改善

& １０kg ダイエット


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（左から ２日目、１９日目、９４日目 に撮った写真ですw）

>>ダイエットの経過の写真



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ダイエット成功の鍵




７９日目

こぶとりおじさん
(2008年8月14日 06:57) | | コメント(0) | トラックバック(0)

（お盆すぎあたりまで、更新とメニューが不定期になりそうです）


体重：60.2kg　脂肪率：15.9％　体水分量率：57.8％


メニュー

・昼：ラーメン、ライス
　夜：さんま、冷や奴、ほうれん草、ごはん、みそ汁

・腹筋１００回


ダイエットな方々

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