７２日目

体重：59.4kg　脂肪率：15.9％　体水分量率：57.8％


メニュー

・朝：カロリーメイト２本
　昼：生姜焼き定食（喫茶店のランチ）
　夕方：カロリーメイト２本、チョコバー
　夜：ほうれん草のおひたし、みそ汁、切り干し大根、梅干し、高野豆腐、運動後プロテイン、就寝前牛乳（１L）

・バレエエクササイズ、腹筋５０回


今日もサウナに行ってきました。
真夏はどこのサウナも水が緩めで、いまいちローテーションが崩れます。

バレエのエクササイズの方は、少々夏バテ気味なのか、身体が動きにくかった分いつもより逆に汗をかく量も少なかった気がします。


ダイエットな方々