体重：60.8kg 脂肪率：16.3％ 体水分量率：57.5％
メニュー
・朝：カロリーメイト２本
昼：ごはん、ハンバーグ、たこのクリームコロッケ、白身魚のフライ、サラダ（ファミレスのランチ）
夕方：カロリーメイト２本
夜：運動前後プロテイン、豆腐、納豆、就寝前プロテイン＆豆乳
・ストレッチ、筋トレ（胸）
７０日目ということで、恒例の写真アップです。
データ的にも代わり映えしないんですが、こころなしか胸筋が少しずつ付いてきた様な気がしてます。バストアップww めざせ巨乳！！（笑）
今日も結局不摂生な食事になってしまいました。
もう、こうなったら食うだけ食って筋トレを本格的にハードにやろうか・・・とも思います、が、根っからの軟弱者なので（笑）なるべくマイペースを取り戻したいです。
ダイエットな方々
メニュー
・朝：カロリーメイト２本
昼：ごはん、ハンバーグ、たこのクリームコロッケ、白身魚のフライ、サラダ（ファミレスのランチ）
夕方：カロリーメイト２本
夜：運動前後プロテイン、豆腐、納豆、就寝前プロテイン＆豆乳
・ストレッチ、筋トレ（胸）
７０日目ということで、恒例の写真アップです。
データ的にも代わり映えしないんですが、こころなしか胸筋が少しずつ付いてきた様な気がしてます。バストアップww めざせ巨乳！！（笑）
今日も結局不摂生な食事になってしまいました。
もう、こうなったら食うだけ食って筋トレを本格的にハードにやろうか・・・とも思います、が、根っからの軟弱者なので（笑）なるべくマイペースを取り戻したいです。
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