【３９歳、♂、１７０cm、７０kgでダイエット開始】
（2008/5/27〜）

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３ヶ月で体質改善

& １０kg ダイエット

（左から２日目、１９日目、９４日目に撮った写真ですw）

>>ダイエットの経過の写真

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ダイエット成功の鍵

６６日目

こぶとりおじさん

(2008年7月31日 23:59) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

体重：60.4kg　脂肪率：16.0％　体水分量率：57.2％

メニュー

・朝：カロリーメイト２本
　昼：野菜炒め定食（喫茶店）
　夕方：ごはん、ナスの煮物、キュウリの漬け物、ナスの漬け物、大根の煮物
　夜：プロテイン
　夜中：ごはん、ナスの煮物、キュウリの漬け物、大根の煮物

・腹筋１００回

仕事でかなり時間＆食事が不規則になってます。

ダイエットな方々

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