６４日目

こんにちは、
私と非常に似ているタイプでしたのでいつも楽しく
読ませてもらっています。

私は３７歳、体重６５ｋでダイエットに目覚めました。
１年前は、筋肉はないのですが５９K台でしたので
１年で約６ｋも増えたことになります。
仕事は平日常に１０時過ぎまで働いているので、大体夜１０
頃からコンビニ弁当とか食いまくりでここまできました（笑）

私の場合、正面の腹より両腹から背中にかけて醜い状態です。

最近は食事を６時頃に取り、寝るまでは何も食べないで
います。（体重は少しずつ減ってきています）
運動はとにかく痩せたい（贅肉をとりたい）ので来週からジムで水泳をやるつもりです。

筋肉をつけるのが目的でなく横腹の贅肉をなくしたい
一心なのですが、やはり運動後はプロテインを飲んだ方
がよいと思いますか？
何かアドバイスいただけたらなぁと思っています。

これからも頑張ってブログ続けて下さい。
この日記を励みに私も頑張ります

コメントありがとうございます。
そうですね、僕も不摂生が祟ってメタボ路線まっしぐらな感じだったので、それを意識して直すだけでもかなり効果があった様な気がします。
プロテイン、どうなんでしょう？
ダイエット用みたいなプロテインは、吸収の遅いガゼインとか大豆のものにその他のいろいろな栄養素などが加えられたものが多いので、「腹持ち感」を持続させながら脂肪や糖類をあまり取らずに身体を作るための栄養（主にタンパク質＝プロテイン）を補給する…みたいなもんだと解釈してます。
ボクの場合も一番の目標は贅肉を取るということなんですが、その手段として「代謝を上げる」という意味で筋トレして筋肉をつけて基礎代謝を上げて、ま、ついでに体型もほどよく筋肉がついてくればいいな…くらいのもんなんですけど、将来的に有酸素系の運動をしっかり持続出来る自信がないので、その気になってるうちに筋肉を貯金しておこうという、要は怠け者の発想ですので（笑）つけられるうちに最大限に筋肉をつけようという意味でプロテインを摂ってます。
ダイエットもブログもいつまで続くかわかりませんが、飽きるまではがんばります（笑）
ぽちょさんもがんばってください！