５９日目　【第１目標 達成！！】

【体重がとりあえずついに目標の５０kg台に突入しました！】


体重：60.7kg　脂肪率：16.8％　体水分量率：57.2％


メニュー

・朝：ヨーグルト、カロリーメイト２本
　昼：おにぎり１コ、野菜の筑前煮、ヤクルトみたいなやつ

（以上、とりあえずうれしいので先にアップ）

追記：
　
　夜：おにぎり１コ、運動前後プロテイン、ベビーチーズ１コ、豆乳＆プロテイン

・ストレッチ、筋トレ（腹、背）


とりあえず、目標の50kg台に初めて突入しました！

前日は日中暑くてバテ気味のところにサウナに入ったりバレエエクササイズに行ったりしたので、グラフを見ても極端に落ちてるんですが、とりあえず、何はともあれ50kg台に突入したことは間違いないのでOKですw

今後また60kgあたりを前後するでしょうが、50kg台をキープしつつ、体脂肪率をもう少し落として筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる方向でがんばりたいと思います。


ダイエットな方々