５８日目

体重：60.6kg　脂肪率：15.7％　体水分量率：57.9％



（今日の夜も書けないかもしれないので、データだけ先にアップします）

追記：

メニュー

・昼：カロリーメイト２本、ヨーグルト
　夕方：キャラメルバー１本
　夜：豆腐、ヨーグルト、牛乳

・バレエエクササイズ


サウナに行ってきました。
夏バテ気味なのか、いつもより短めの時間でギブアップ。
脱衣所に備え付けの体脂肪（手で握るタイプ）のを使って測定してみましたが、いつも測ってる値よりも若干少なめに出ました。

というか、いつもは朝イチで自分の体脂肪計（体重計といっしょになってる安物）で計ってるんですが、たまに日中や夜に計ってみるとだいたい体脂肪のデータは少なくなる様です。
（朝イチがいちばん高いみたい）

ま、正確なデータを取るという意味よりも、定点観測で日々の変化を記録する目的なのでべつに良いんですけど（笑）

サウナ後のバレエエクササイズは、サウナよりも汗かきます（笑）
かなり効いてそう（笑）です。


ダイエットな方々