５６日目

体重：60.2kg　脂肪率：16.1％　体水分量率：57.6％


メニュー

・朝：カロリーメイト２本、ヨーグルト、ベビーチーズ
　昼：おにぎり１コ、たことワカメの酢のもの、切り干し大根、野菜スープ
　夕方：おにぎり１コ、バナナ２本
　夜：運動後プロテイン、豆腐、納豆、就寝前プロテイン＆豆乳

・ストレッチ、筋トレ（胸）


昨日の覚え書きの続き：
食事中の、例えばみそ汁などの水分は？
食後のお茶とかも？
コース料理の「最初にスープ」は、そういう意味では理に適ってる様な気もする・・・


ダイエットな方々