５３日目

体重：60.7kg　脂肪率：16.8％　体水分量率：57.1％


メニュー

・朝：おにぎり１コ、ヨーグルト、ベビーチーズ１コ
　昼：おにぎり１コ、野菜スープ、ベビーチーズ１コ
　夕方：運動後プロテイン＆豆乳、バナナ１本
　夜：（追記）和風きのこ雑炊（ファミレス）、牛乳

・ストレッチ、筋トレ（胸まわり）、（今から）バレエエクササイズ


これからバレエエクササイズに行ってその後外出予定なので、とりあえずの日記です。


（追記：）
前日の夜中、下痢が酷くて何度かトイレに駆け込みました。
原因はよくわかりませんが、日中かなり暑かったのと、以前からアルギニンのサプリを飲むときにいっしょに飲んでいたクエン酸（顆粒でビタミンなども含んだもの）が無くなったので、別の純粋なクエン酸に変えたんですが、それらのうちに原因がある様な気がしています。
ちなみに、下痢をすると単純に体重は減るので、なんとなくうれしかったりするのはダイエット病でしょうか（笑）



ダイエットな方々