４８日目

体重：60.9kg　体脂肪率：17.5％　体水分量率：56.7％


やっとで６１kgを切りましたw
けど、昨日も書きましたが、炭水化物が少ない様なので、かといって朝はあまり食欲が無いので、なるべく昼にガッツリご飯モノを食べることにしようと思っているところです。
そういうワケで、６０kgの壁はなかなかだと思っていますが、「正常な状態」でダイエットを進めることが目的でもあるので、そんなもんかと。

ちなみに、ごはんをあまり摂らなくなったのが理由だと思われる症状は
・動作の始めに立ち眩みすることがある。
・便通が悪い。
他の原因かもしれませんが、最近の傾向としてこれらはごはんを食べたときには調子がいいので。


今日も今から外出することになったので、夕食は明日追加します。
ちなみにサウナに行く予定です。


メニュー

・朝：カロリーメイト２本
　昼：おにぎり１コ、たこの酢の物（スーパーの総菜）、野菜とかの筑前煮（スーパーの総菜）、豆乳＆青汁
　夜：運動後プロテイン＆豆乳、サラダ、サウナ後豆乳、そうめん

・バレエエクササイズ（午前）、ストレッチ、筋トレ（腕まわり）


ダイエットな方々