４７日目

体重：61.2kg　体脂肪率：17.3％　体水分量率：56.8％


（またデータだけ先にアップしときます）

追記：

メニュー

・朝：青汁＆豆乳、ヤクルトみたいなやつ、十六穀スープ
　昼：カロリーメイト：２本、ヤクルトみたいなやつ
　夕方：カロリーメイト：２本、ヤクルトみたいなやつ
　夜：運動後プロテイン＆豆乳、豆腐＆納豆、切り干し大根

・ストレッチ、筋トレ（腹筋、背筋、肩まわり）


最近はあまり多く食べなくても空腹を感じることが少なくなって、必要最低限に食べてる感じなのですが、たまに立ち眩みっぽくなることがあります。
ブログを読み返すとそんなときは、当日や前日に摂った炭水化物の量が極端に少なかったりするので、やっぱり朝〜昼にはご飯モノをガッツリ食べれたら良いみたいですね。

しかし、朝はいまだに（というか以前よりも？）空腹を感じないので困ります。
てか、あいかわらず起きる時間も遅いし。
生活のリズムを「正しく」しないと無理なんでしょうか。
良い機会ですね。そうなんでしょうね。
早く起きれってことなんですよね。
はい。はい。



ダイエットな方々