４０日目

追記：

メニュー

・朝：青汁＆豆乳
　昼：おにぎり１コ、切り干し大根の煮物、カボチャ、サラダ
　夜：サラダ、切り干し大根、カボチャ、ワカメスープ

・ストレッチ、フラフープ：４０分


ダイエットとスタミナの関係を考えると、一見矛盾する行為なのでなかなか難しそうですね。

でも、これから本格的に暑い季節を迎えるので、スタミナ不足は致命的です。

しかし、このへんの問題をしっかりクリア出来れば、かなり理想的な身体作り＆生活が出来そうです。

糖質（炭水化物） -- 脂質（脂肪） -- タンパク質
の関係と、それを上手く機能させるためのミネラル（？）のバランスを、基本からしっかり勉強したいと思います。


ダイエットな方々