８日目

さて、本日は

体重：68.2kg　体脂肪率：21.0％　体水分量率：54.3％




やってもた。

体重、はやくも下げ止まり。


T_T


昨日の夜に食べた「みそ汁ぶっかけご飯」、あまってた冷や飯が中途半端にドンブリ１杯分＋インスタントみそ汁×２の効果でしょうか？

いや、昨日はね、なんか仕事に身が入らなくてズルズルッとしてしまったのが原因の様な気がします。自営業の悲しいとこでしょうか。

しかしですね、今日はそのわりには、仕事に集中してたこともあって体が軽く感じます。
腹筋とかも軽快だし（笑）


で、本日のメニュー

・昼：おにぎり２こ、豆腐１丁、おからコロッケ1こ、夕方：豆腐１丁、夜：豆腐１丁、納豆１パック

・腹筋：５０回、腕立て：５０回、脇腹のやつ：左右１分ずつ


豆腐がね、好きなんですよ。
で、でもけっこう腹が膨れるのであんまり食べない方が良いのかとも思ってたんですが、ネットで調べてみると「豆腐ダイエット」とかあるんですねw

うん、これは良いっすわ。

さっそく、バカの一つ覚えで豆腐をたくさん買ってきました。ついでに納豆も。


それと、そこでたまたま一緒に見かけたんですが、朝抜きは余計に太りやすいらしいですね？

一応最近、夜は原則９時以降は食べないことにしてますが（今日は９時３０分頃食べたけど）、朝、がんばって食べようかな。ダイエット中に「がんばって食べる」って何か変な気もしますが。


今までダイエットについての知識が無さ過ぎたこともあるんですが、いろいろ勉強になります。


ダイエットな方々