２９日目

体重：64.6kg　体脂肪率：19.3％　体水分量率：55.6％


メニュー

・昼：バナナ１本、
　夜：ご飯、サラダ、切り干し大根の煮物少々、大根なます（？）少々

・準備運動、踏み台昇降：１０分ほど



（また急に予定が入ったので次の日に書いてます。）

筋肉痛が。。パキパキになってます（笑）
ということで、筋トレはお休みして有酸素系の運動を...と思ったのですが時間が中途半端です。人の家の階段で「踏み台昇降」してたんですが、かなり怪しい光景ですね（笑）

筋肉痛になってるせいもありますが、かなり筋肉に『張り』を感じます。
『増量観』？みたいな（笑）

筋肉を増やしながら脂肪は減らしていく感じになると思うので、体重の差し引きが若干めんどくさくてグラフに反映されにくくなるかな？と思うのですが、「見た目」にはけっこう効果が現れそうな予感はしてます。

準備体操をやり始めてから少し身体も柔らかくなってきてる様なので、そのうちにバレエのストレッチをもう少し本格的に教えてもらおうと思います。

筋トレはいわゆる見た目にも分かるところの筋肉が付いてくる訳ですが、バレエの場合は「インナー・マッスル」というやつですね、中の方の筋肉（？）が強化される様で、出来ることなら両立させたいと思うのですが、その辺の知識が無いのでアレなんですけど。



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