２６日目

体重：64.3kg　体脂肪率：20.4％　体水分量率：54.7％


メニュー

・朝：バナナ１本、
　昼：巻き寿司（ねぎとろ）、レバー（串）、オニオンサラダ、
　夜：運動後-プロテイン＋豆乳、おにぎり１コ、オニオンサラダ、牛モモ肉刺身

・準備運動、スクワット、腹筋、背筋、腕立て、etc


ここ２〜３日、何かのはずみで少し立ちくらみの様な感じになります。
ダイエットとスタミナの両立はどうしたら良いんでしょうね。
とりあえず、仕事に支障が出るとアレなんで、今日は取っ払いで肉系を食べてみました。
貧血？とか思って昼にレバーを食べたんですがあまり効果が無く、素人の単純発想で「スタミナと言えば肉やろ。」っていうので、夜には牛肉の生肉を食べてみました。
とりあえず、明日の体重計は怖いです（笑）

ダイエットとスタミナの両立・・・課題です。

それと、そんな状況にも関わらず、今日はスポーツ用品店でダンベルを購入してきました。
ほんと、前後の脈略も何もあったもんじゃないんですけど、攻撃は最大の防御っていうか、ダイエットをまじめに考えれば考えるほど、身体作りがいちばん手っ取り早い気がしてきます。

残念なことに、パッケージに「１セット」と書いてあったのを「１組＝左右」と思って買って来たんですが、「片方分１セット」という意味だった様で、明日またもう片方分を追加しなければならない様です（苦笑）
「・・・シャフト：１セット」て。「１本」て書け つってな。


ダイエットな方々