２５日目

体重：64.3kg　体脂肪率：18.8％　体水分量率：55.8％


今日もついでにデータだけ先に上げときます。
昨夜のハンバーグ、とくに食べたい訳でもなかったんですが成り行きで食べちゃってちょっと後悔してたんですけど、体重には反映されてなくて良かったです。


追記：

メニュー

・昼：豆腐そうめん、オニオンサラダ、バナナ、ベビーチーズ２個、豆乳、夜：プロテイン＆豆乳（運動後）、豆腐＆納豆、ところてん

・準備運動、スクワット、腹筋、腕立て


今日たまたまamazonのベストセラーみたいなのを見てて、その中で『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』という本が目についたんですが、最近少し筋トレみたいなものをやり始めてから思ってたことと重なってる（かもしれないw）感じで、少し興味があります。

筋トレに関しても全くの素人なので、最近はちらっとネットで調べたりしてるんですが、単純な理屈は「筋肉に負荷をかけることで組織を若干破壊して、その補修の過程で筋力増強や筋肥大がおこる」という様な感じで理解してるんですが、その負荷のかけ方を調整するときの基準が、ある運動をするときに自分がそれを１０回なり１５回なりを行なうのに限界のウェイト...みたいな単位がある様で、そういう基準で運動をするときは必然的に『限界の１回』・・・「ファイトォぉぉ」「イップァぁぁーツッ」みたいなとこまでやらなければならないことになると思うんですけども、理屈はどうであれ、日常的に自分の限界まで追い込む作業を日常的に繰り返せば、そりゃもうあれだよね、みたいなことを感じていた訳です。

関連図書的なのの中にも『エグゼクティブが身体を鍛える本当のワケ』みたいなのがあったりするので、きっとそうに違いない...と思ってフッフッフと一人ほくそ笑んでいます。

ま、ほくそ笑んでるだけなんですけど。


ダイエットな方々