２４日目

体重：64.3kg　体脂肪率：18.8％　体水分量率：55.4％


おぉ、膠着状態の体重が動きました。



追記（翌日）：

メニュー

・昼：前々日の残り（笑）
　夜：ご飯、ハンバーグ、ジャガイモのみそ汁

・準備運動、スクワット、腹筋、背筋、腕立て


体重がようやく−５kgの壁を突破しました。
体重が動いた原因はこれといって思い当たる節が無いのですが、強いて言えば日中に１時間ほど外で作業をしたとき、直射日光の下で暑くて大量に汗をかいたことでしょうか？
先日のサウナのときにも大量に汗をかくことが数字的にはかなり変化が合ったので、きっとそうですね。

ま、いずれにしても、実際に数字が下がるとモチベーションは上がるので、季節的に夏に向けてダイエットを始めたことは大正解だったかもしれません（笑）


あ、それと、今日から「体脂肪率」のグラフも追加してみました。
要は今まで２つのグラフの貼り方が分かんなかっただけなんですけど（笑）、体重のグラフに比べて１日ごとの変化の上下が激しくて「ほんとかよ？」みたいに思ってたんですが、少しデータが溜まってきたら、大きく見れば変化してるのが分かる様になってきたので、自己満足に拍車をかける意味で（笑）


ダイエットな方々