体重：65.3kg 体脂肪率：19.3％ 体水分量率：55.4％
メニュー
・昼：昨日の残り
夜：昨日の残り
・準備運動、腹筋、スクワット、腕立て
体重に変化が無くなってきました。
筋トレ系の運動はいわゆる「無酸素運動」になるらしく、ジョギングやウォーキングなどの「有酸素運動」をしてエネルギーを積極的に燃焼すべきなのか、ちょっと考え中。もう少し経過を見てみます。幸いこれから夏に向かいますし。
ダイエットな方々
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体重に変化が無くなってきました。
筋トレ系の運動はいわゆる「無酸素運動」になるらしく、ジョギングやウォーキングなどの「有酸素運動」をしてエネルギーを積極的に燃焼すべきなのか、ちょっと考え中。もう少し経過を見てみます。幸いこれから夏に向かいますし。
ダイエットな方々
はじめまして！！
ダイエットについての経験や苦労などをブログにつづっていいダイエット法を探しています＾＾
とてもきれいなサイトですね＾＾
ぜひともリンクしてください～
よろしくお願いします！！
http://dionodaietto.seesaa.net/
初めまして！
これは･･･本当に凄いですね。
自分は３年前に２０ｋｇダイエットして
その後１０ｋｇリバウンドして今に至ります（笑
見習って自分も再度頑張ります！
Anonymousさん
２０kgダイエット！！すごいっすね！！
１０kgリバウンドでも−１０kgキープですね（笑）
自分もリバウンドする予感満載なので、途中からなるべく代謝しやすい身体作りの方向で振ってみてますが、目の前にエサをチラつかされるとホイホイついてっちゃう典型的なタイプなので、Anonymousさんを見習って、少し多めにダイエットしとこうと思います（笑）
すみません、二つ目の書き込みをした者です。
名前書き忘れてました；；
改めまして『メタくま』といいます、よろしくお願いします
(自分を追い込む為のネーミングです(笑))。
３年前、やはりこの時期に169cm・85kgから始め、１０月ぐらいには-20kgに到達しました。
しかし、こぶとりさんと違って健康よりも痩せる事に主眼を置いていた為、
極端な食事制限&運動不足で食事を戻した途端に膨らみ始め、今に至ります。
とは言え、ターザンにも書いてあったのですが、
まずは食事制限である程度がっつり落としてモチベーションを高めるのが良いそうなので、
自分も運動≦食事制限ぐらいの割合で10kg落としてから徐々に逆にしていこうかと考えています。
何はともあれ、土日にブログ公開して頑張ります(笑)。
メタくまさん
こちらこそよろしくでーす。
そうですか。
しかし−２０キロの食事制限の精神力があれば、運動の方もぜひ取り入れられればかなり効果的なのでは…と思います。
自分の場合、健康志向というよりは・・・なんだろ、見た目重視ですかね？見た目って言っても誰も見向きもしてくれませんけど（笑）
妄想の世界であそんでおります（笑）