２１日目

体重：65.3kg　体脂肪率：19.4％　体水分量率：55.4％


昨日はイベントでスタッフとして参加していたのですが、やっぱり打ち上げだのなんだので夜になってけっこう不摂生な感じだったにもかかわらず体重減ってて良かったです。

パイプイス並べたり、会場では姿勢を正して緊張状態が続いていたのがよかったんでしょうか？


とりあえず、今日もデータだけ先にアップしときます。



追記：

メニュー

・昼：豆腐、みそ汁、頂き物の赤飯少々、
　夜：おにぎり２こ、豆腐そうめん、コーンサラダ、みそ汁
　運動後：豆乳＆プロテイン

・準備運動、スクワット、腹筋、腕立て


豆腐そうめん（コンビニ）はかなりヒットな気が（笑）
よく知らないけどあれがほんとに豆腐で出来てるとしたら、炭水化物のつもりでタンパク質がおいしくいただけますね。豆腐はかなり好きなんですけど、さすがに毎日の様に食べてると、たまには変わった食べ方がしたくなります。基本的にここ（仕事場）では火を使った「調理」が出来ませんし。

しかし、今日も夜にウェイトを置いた食事になってしまったので反省。



ダイエットな方々