１９日目

今日も夜は予定が入りそうなので、朝の計測データだけアップしときます。

つーか、１９日目にして初めて体重リバース。

筋トレ重視になってきたので筋肉付いた分かな...とか思いますが、やっぱりショックです。


体重：66.0kg　体脂肪率：20.9％　体水分量率：54.3％


一応、証拠写真をね（←何の）
リバースの悔し紛れに...

現在


２日目に撮った写真


あら、写真並べてみるといい感じじゃね？



追記：

メニュー（２日後に書いてるのでちょっとうろ覚え）

・昼：豆腐＆納豆、夜：ご飯、野菜炒め、大根・人参・揚げなどの煮物、ナスの煮物、天ぷら少々

・準備運動、腹筋、背筋、腕立て、脇腹のやつ（・・・内容は以前の回数こなす感じのやつ）


ダイエットな方々