１８日目

体重：65.5kg　体脂肪率：19.8％　体水分量率：55.1％


（昨日も急用が出来てこの日記は次の日に書いてます。
データを反映させたいので公開日は昨日の日付にしてあります。）


メニュー

・昼：サラダ巻き（４切）、インスタントみそ汁、夕方：ベビーチーズ１コ、バナナ１本、筋トレ後プロテイン＆豆乳、夜（１０時頃）：コンビニのサラダ、おにぎり１コ

・準備運動、スクワット、腹筋（クランチ、ヒップライズ）、腕立て（腕を広げて）




ダイエットな方々