１５日目

体重：67.0kg　体脂肪率：20.0％　体水分量率：55.0％


３日連続67.0kgで体重変わらず・・・

ま、自分ルールも破りっぱなしなので増えてないだけ幸いと言えば幸いなんですが、そもそも２週間で３kgっていう壁自体が若い頃からは考えられないですね。

２０代の頃とか、２〜３日気を付けてれば３kgくらいはすぐだった気がします。T_T

ということで、悔しいので今日は非常手段（？）...てか、仕事もちょうどキリが良かったので午後からサウナに行ってきました。

で、サウナの中で筋トレっぽいこともしてみたり。


メニュー

・昼：ご飯、豆腐半丁、ところてん、かまぼこ焼いたやつ、夕方：牛乳（風呂上がりの自販機のビンのやつ）、コカコーラ・ゼロ（350ml）、夜：豆腐＆納豆×２

・サウナ：約１０分×６〜７回（途中サウナの中で 腹筋：３０×３セット、腕立て（左右の手を揃えてやるやつ：１０回、あとは自分流のストレッチみたいなやつetc...）


なんとなく引き締まってる感があるので、明日の朝の体重測定が少し楽しみです。


ダイエットな方々