１４日目

体重：67.0kg　体脂肪率：21.0％　体水分量率：54.3％



メニュー

・昼：ファミレスの和風ランチ（豆腐ハンバーグ、おひたし、みそ汁、ご飯）、夕方：コカコーラ・ゼロ、夜：豆腐＆納豆×２

・腹筋：５０回、腕立て：５０回、脇腹：左右各１分


昨日の食事で、「こりゃ、やってもうたかな？」と思っていたんですが、今日測ってみたら体重変わらずだったのでちょっとびっくり。

しかし、今日の昼もまたまたファミレスで、運動メニューがいつもの量でもけっこうしんどい感じです。


腕立ては膝を曲げて体を起こすスタンダードなスタイルでやってますが、何かの映画かテレビでよく出てくる、起き上がったときに右肘と左膝をくっつける感じ（とその反対を交互に）のやつを最近「脇腹に効きそう」という理由で見真似でやってます。


ダイエットな方々