１３日目

体重：67.0kg　体脂肪率：20.4％　体水分量率：54.3％



今日もこれから外出予定が入ってしまったので、先に今朝のデータだけアップしておきます。

こうやって、ダイエットの意識が低くなっていくんでしょうか。
規則正しい生活というのもダイエットにおいては重要なファクターなのかもしれません。

計画通りに『自分ルール』を守れない不摂生が続いていますが、かろうじて、体重だけは順調に減ってきているのをグラフで確認できることが、ダイエットの意識をつなぎ止めている様にも思います。


追記：

メニュー

・うわ、一日経っただけで覚えてない・・・
　逆から辿って...夜中：ファミレスの十三穀米とほうれん草のおひたしとワカメの酢の物と冷や奴とみそ汁のセット、夜：豆腐＆納豆×２、昼：忘れたT_T

・腹筋：５０回、腕立て：５０回、脇腹：各１分ずつ、ストレッチ：少々


食事は掟を破り続けてます。

だ　め　じ　ゃ　ん　



追記２：

あ、思い出した（食事）

昼：豆腐＆納豆とひじき（スーパーの総菜）、夕方：ひじきの残りと大根と人参の酢の物みたいなやつ（スーパーの総菜）、豆腐＆納豆×２


ダイエットな方々