１１日目

（昨日の日記とあわせて、次の日に追記しています。グラフのデータを表示させたいので、公開の日付は昨日にしてあります。）


体重：67.4kg　体脂肪率：21.8％　体水分量率：53.7％


前日、掟破りで無茶をしましたが結果に反映されていなくてホッとしています。
というか、「掟」はあくまでも一般論を参考にして決めたんですが、上手く応用できればより効果的に無理無くダイエットできる可能性もあるのかな・・・などと考えてしまったりもしています。


メニュー

・昼：喫茶店のランチ（焼き魚、酢の物、煮物、漬け物）、夜：ダイニングバーのおつまみ的なもの（何かの葉っぱの中華風に味付けしたもの（○○菜のなんとか）、アサリのバターいため少々、まぐろの寿司少々）、夜中：サービスエリアの高菜セット（？）（ご飯に高菜の刻んだのがかかってるやつ、山菜そば（そばは半分くらい残しました））

・運動はできませんでした　T_T


午後からは用事で５時間ほどクルマを運転してイベント会場へ。イベント後、ダイニングバーで軽く食事をして、また５時間かけて戻って来る途中、サービスエリアで食事。

食事に関してなかなか時間が取れずにかなり不規則になってしまったのと、戻ってきたのが朝の５時くらいで運動をする気力が残っていなかったのが残念です。


ダイエットな方々