１０日目

体重：67.8kg　体脂肪率：20.7％　体水分量率：54.5％


今日と明日（明日と明後日？）は外出予定のため書けないかもです。
とりあえず後日追記することにします。


追記：

メニュー

・昼：ハンバーグカレー、夜：十三穀米と酢の物と煮物とサラダとみそ汁のセット（ファミレス）

・腹筋：５０回、腕立て：５０回、脇腹：左右１分ずつ、背筋、ストレッチ


イベントごとがあったため、食事などかなり不規則になってしまいました。とくに、夜の食事は深夜になってから（零時前後）摂ったり、めちゃくちゃです。

とりあえず運動の日課になってるものだけでもこなしました。

あ、あと、バレエをやっている人にストレッチを少し教えてもらったので、出来そうなものを取り入れようと思います。


ダイエットな方々