１日目

なんにも作戦とか考えてなかったんで、とりあえず今日のメニューは

　・ご飯をあんまり食べない。

　・腹筋５０回。

て感じです。


基本的には、こんな感じで「普段より摂取するカロリーを抑える」＋「普段よりカロリーを消費する」っていうマイナーな感じのダイエットになりそうです。

これね、でもね、若い頃（２０代）はこれだけでも２〜３日で効果が現れたんですが、３０代に入ったあたりから「あれ？変わんない？」てことになってて、３０代後半にもなると「ちっとも変わんないね。」になっちゃって、「ま、いっか。」って話で悪循環にハマっていくワケなんですが、今回はちょっとまじめにメニュー考えた方が良さそうですね。

１ヶ月で１０Kg、ちなみに今の体重が何キロなのかそれすら分かんないので、体重計を買うべきかと真剣に悩んでます。


あ、あと、生活パターン。
自営の技術系サービス業（立ち仕事が多い）で、仕事内容は良くも悪くも時間的にかなり不規則です。
朝食はほとんど摂らず、昼・夜の食事もバラバラで、外食または弁当などがほとんどです。
このあたりもなんとかせねば。

ちなみの今日の食事は、お昼頃にご飯＋ふりかけ、夕方頃にバナナ３本、１０時頃に近所の中華屋さんで五目ラーメン、コーヒーは終日かなり飲みます（１０杯〜１５杯？　インスタントのブラック）